下北沢のピラティススタジオおすすめ6選！料金プランや口コミなどを徹底比較

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悩み

下北沢でおすすめのピラティススタジオは？

レッスン料金の相場はどのくらい？

悩み

姿勢の改善や新陳代謝の促進など、沢山のメリットがピラティスにはあります。

が、これからスタジオに通おうと思っても下北沢には複数のピラティススタジオがあるので、どのスタジオを選べば良いのか迷ってしまう方も少なくありません。

そこで本記事では、下北沢にあるピラティススタジオを厳選し、比較表なども交えながら各スタジオの特徴をまとめています。

自分に合うスタジオを見つけるために、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。

【下北沢】おすすめのピラティススタジオ比較表

スタジオ名	zen place pilates （ゼンプレイス ピラティス） 下北沢第1スタジオ	ピラティスミラー下北沢	zen place pilates （ゼンプレイス ピラティス） 下北沢第2スタジオ	NATURAglam下北沢スタジオ	MIEUX	YUZU
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入会金	33,000円（税込） ※体験当日の入会で0円	11,000円（税込） ※月会費プランに登録した場合のみ必要	33,000円（税込） ※体験当日の入会で0円	0円	10,000円（税込）	記載なし
体験料金	・マットグループレッスン 3,300円（税込）/回 ※キャンペーン利用で1,000円（税込） ・マシングループレッスン 5,000円（税込）/回 ※キャンペーン利用で3,000円（税込） ・プライベートレッスン 9,900円（税込）/回	2,200円（税込）※1回のみ	・マットグループレッスン 3,300円（税込）/回 ※キャンペーン利用で1,000円（税込） ・マシングループレッスン 5,000円（税込）/回 ・プライベートレッスン 9,900円（税込）/回	1,000円（税込）	5,000円（税込）	●パーソナルレッスン 4,500円（税込） ●セミパーソナルレッスン 2,500円（税込）
月額・コース料金	●マットグループ 【フリープラン】16,940円（税込）/月 【デイフリー】13,552円（税込）/月 【月4】10,450円（税込）/月 【月6】14,520円（税込）/月 ●マット&マシングループ 【月4】12,650円（税込）/月 【月6】18,150円（税込）/月 【月8】21,560円（税込）/月 ●マシングループ 【月4】15,400円（税込）/月 【月8】25,300円（税込）/月 ●プライベート 【月4】37,400円（税込）/月 ●32回パッケージ 142,450円（税込）/月 ●チケット制 【40枚】104,500円（税込）/ 有効期間：発行日より10ヶ月間 など	●月会費プラン ・入会金：11,000円（税込） ・月会費：11,000円（税込）（月6回まで） ※7回目以降の追加利用の場合は、 1,100円（税込）/回で利用可能 ●チケットプラン 2,750円（税込）/回 ※月会費プランに登録していない方のみ。 1回チケットを購入し、受講いただきます ●プライベートレッスン 【30分】4,400円（税込） 【50分】6,600円（税込） ※月会費プランに登録していない方も利用可	●マットグループ 【フリープラン】16,940円（税込）/月 【デイフリー】13,552円（税込）/月 【月4】10,450円（税込）/月 【月6】14,520円（税込）/月 ●マット&マシングループ 【月4】12,650円（税込）/月 【月6】18,150円（税込）/月 【月8】21,560円（税込）/月 ●マシングループ 【月4】15,400円（税込）/月 【月8】25,300円（税込）/月 ●プライベート 【月4】37,400円（税込）/月 ●32回パッケージ 142,450円（税込）/月 ●チケット制 【40枚】104,500円（税込）/ 有効期間：発行日より10ヶ月間 など	●月4回：5,280円（税込）/月 ●月8回：8,580円（税込）/月	<女性> 【1回】8,900円（税込） 【月2回】17,400円（税込） 【月4回】33,600円（税込） 【月8回】64,000円（税込） <男性> 【1回】9,900円（税込） 【月2回】19,400円（税込） 【月4回】37,600円（税込） 【月8回】72,000円（税込）	●パーソナルレッスン <回数券/女性の方> 【4回券】29,260円（税込）/ 有効期間：3ヶ月 【8回券】55,440円（税込）/ 有効期間：6ヶ月 <回数券/男性の方> 【4回券】37,620円（税込）/ 有効期間：3ヶ月 【8回券】71,280円（税込）/ 有効期間：6ヶ月 <都度払い> 【女性1回券】7,700円（税込）/ 有効期間：1ヶ月 【男性1回券】9,900円（税込）/ 有効期間：1ヶ月 ●セミパーソナルレッスン <回数券/女性の方> 【1回券】5,500円（税込）/ 有効期間：1ヶ月 【4回券】20,900円（税込）/ 有効期間：3ヶ月 【8回券】39,600円（税込）/ 有効期間：6ヶ月 <回数券/男性の方> 【1回券】7,700円（税込）/ 有効期間：1ヶ月 【4回券】29,260円（税込）/ 有効期間：3ヶ月 【8回券】55,450円（税込）/ 有効期間：6ヶ月 など
定休日	なし	金曜日	なし	記載なし	なし（年末年始を除く）	なし
営業時間	平日、土日祝：7:00～20:55	月～木曜日：8:30～21:00 土日：8:30～18:00	平日、土日祝：7:00～20:55	記載なし	8:15～22:00	レッスン時間に準ずる ※レッスンスケジュールはこちらから確認いただけます。
公式サイト	公式サイトはこちら	公式サイトはこちら	公式サイトはこちら	公式サイトはこちら	公式サイトはこちら	公式サイトはこちら

【下北沢】失敗しないピラティススタジオの選び方

ピラティスは数回ではなく、継続的に通い続けることで変化を感じられるようになります。

長く続けるためには、自分のニーズに合うスタジオを選ぶことがとにかく大切。

まずは、下北沢のピラティススタジオ選びで押さえておきたいポイントを3つご紹介します。

それぞれ見ていきましょう。

プランの数

自分に合ったスタジオ選びにおいて、プランの数は要チェックポイントです。

数が多いと、自分のライフスタイルやニーズに合わせた回数（頻度）や料金で通えるプランが見つかりやすいです。

また、仕事が忙しくて通う頻度を調整したり、金欠でコストを落としたりしたい時など、プランが多いほど選択の幅も広がります。

長く通い続けるうえで、プランの数は大事な指標の一つです。

レッスンの種類

チェックしておきたいポイントの2つ目は、レッスンの種類です。

具体的に言うと、

メニューが少ない＝良くないワケではないですが、多い方が上達度や身体の状態、その日の気分に合わせて好きなレッスンを受けることができます。

思い通りのレッスンを受けられるとやる気やモチベーションも上がるので、続けやすくなるでしょう。

スタジオまでのアクセス

最後は、スタジオへの通いやすさです。

下北沢のピラティススタジオは駅から徒歩で1～2分のスタジオもあれば、10分弱歩くスタジオもあります。

自宅や駅から通いやすいスタジオを選んでおけば、行かない理由を考えるスキが生まれません。

• 身体が痛いから・・・
• 今日は雨が降りそうだから・・・

「行く」ことが目的になると続けるのも辛くなってしまうので、通いやすいスタジオを選びましょう。

下北沢でおすすめのピラティススタジオ6選

zen place pilates（ゼンプレイス ピラティス）下北沢第1スタジオ

通いやすく続けやすいスタジオならココ！豊富なレッスンと他店舗利用もOKの最大手ピラティススタジオ

zen place pilates（ゼンプレイス ピラティス）下北沢第1スタジオは、下北沢駅から徒歩1分で好アクセスのピラティススタジオです。

最大の特長は料金プランのバリエーションとレッスン数の豊富さです。朝早くから夜までレッスンがあるので、自分のライフスタイルに合う頻度で受けたいレッスンを受けられます。

また、他店舗利用もOKなので、気分転換に近くのスタジオの雰囲気を味わってみたり、出張先でレッスンを受けたりすることも可能。

今後、引っ越しや転勤があっても入会し直す面倒な手間がないのも魅力です。

zen place pilates（ゼンプレイス ピラティス）下北沢第1スタジオの料金表

入会金	33,000円（税込） ※体験当日の入会で0円
体験料金	・マットグループレッスン 3,300円（税込）/回 ※キャンペーン利用で1,000円（税込） ・マシングループレッスン 5,000円（税込）/回 ※キャンペーン利用で3,000円（税込） ・プライベートレッスン 9,900円（税込）/回
月額・コース料金	●マットグループ 【フリープラン】16,940円（税込）/月 【デイフリー】13,552円（税込）/月 【月4】10,450円（税込）/月 【月6】14,520円（税込）/月 ●マット&マシングループ 【月4】12,650円（税込）/月 【月6】18,150円（税込）/月 【月8】21,560円（税込）/月 ●マシングループ 【月4】15,400円（税込）/月 【月8】25,300円（税込）/月 ●プライベート 【月4】37,400円（税込）/月 ●32回パッケージ 142,450円（税込）/月 ●チケット制 【40枚】104,500円（税込）/ 有効期間：発行日より10ヶ月間 など

zen place pilates（ゼンプレイス ピラティス）下北沢第1スタジオの基本情報

住所	〒155-0031 東京都世田谷区北沢2-26-3 Nビル1F
アクセス	京王井の頭線 下北沢駅より徒歩で約1分
営業時間	平日、土日祝：7:00～20:55
定休日	なし
レンタル	マットのレンタル可
男性利用	可

zen place pilates（ゼンプレイス ピラティス）下北沢第1スタジオの口コミ・評判

最近、テレビなどで、ピラティスの事を見聞きする事が増えていますよね。ここのピラティス、良いですよ。私も初めてから、身体の変化を感じ、今ではピラティスが生活の一部になっています。ここのスタジオは開放的で、スタッフも丁寧に指導してくれるので、安心して通えますよ。なぜか、イライラする事も少なくなりました。それと更衣室がもう少し広いと嬉しいかな。

友だちの薦めで始めました。ピラティスで自分と向き合う時間を作ったことて、悩みだったO脚や思い通りにならない自分の体が1ミリずつ変わってきたことで、まわりから褒められることが多くなり、自分に自信が持てるようになりました。スタッフの皆さんがとても感じが良くて、会員さん一人一人の名前を知っているのが凄いなあ、、っいつも思います。

zen place pilates（ゼンプレイス ピラティス）下北沢第1スタジオへのアクセス

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ピラティスミラー下北沢

天井の鏡で自分の動きをチェック！レッスン前の時間も有効活用できる女性専用スタジオ

ピラティスミラーは、女性専用のマシンピラティス専門スタジオ。

スタジオの天井には鏡が広がり、常に自分の身体の動きを確認しながら取り組むことができます。

レッスン開始20分前から、マシン（リフォーマー）を使ったセルフトレーニングもできるので、できるだけ早く変化を感じたい方におすすめです。

ピラティスミラー下北沢の料金表

入会金	11,000円（税込） ※月会費プランに登録した場合のみ必要
体験料金	2,200円（税込）※1回のみ
月額・コース料金	●月会費プラン ・入会金：11,000円（税込） ・月会費：11,000円（税込）（月6回まで） ※7回目以降の追加利用の場合は、 1,100円（税込）/回で利用可能 ●チケットプラン 2,750円（税込）/回 ※月会費プランに登録していない方のみ。 1回チケットを購入し、受講いただきます ●プライベートレッスン 【30分】4,400円（税込） 【50分】6,600円（税込） ※月会費プランに登録していない方も利用可

ピラティスミラー下北沢の基本情報

住所	〒155-0031 東京都世田谷区北沢2-20-14 マツヤ本社ビル2階
アクセス	下北沢駅より徒歩で約1分
営業時間	月～木曜日：8:30～21:00 土日：8:30～18:00
定休日	金曜日
レンタル	記載なし
男性利用	不可

ピラティスミラーの口コミ・評判

オープンしたての頃から通っています。他のピラティススタジオに通ったことがないため他社との比較はできないですが、色々なメニューがあり初心者のわたしでもついて行きやすく、無理なく続けられています。割と筋トレメニューを選択して通ってますが、お陰様で筋肉も徐々につき、少し痩せやすい体になりました。講師の指導がややばらつきあるのが少し気になりますが、価格も良心的でこれかもお世話になる予定です！

優しくて個性豊かなインストラクターの方々がいらっしゃって、自分に合ったレッスンを選んで受けられます。自分の都合に合わせて通えるのと、1レッスンが30分という時間の手軽さも魅力の一つです。

ピラティスミラー下北沢へのアクセス

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zen place pilates（ゼンプレイス ピラティス）下北沢第2スタジオ

下北沢のマシンピラティスならココ！生活リズムに合わせて通える豊富なレッスンが魅力

zen place pilates（ゼンプレイス ピラティス）下北沢第2スタジオは、日本最大規模のピラティスマシンを有した大手ピラティススタジオです。

リフォーマーをはじめ、キャデラックやチェア、アバロンなどのピラティスマシンを一通り揃えており、どんな人にも合うバリエーション豊かなレッスンを受けられます。

毎日、早朝から夜までスタジオやオンラインでのレッスンを開催しているので、あなたのライフスタイルに合わせて通えます。同じグレードなら違うスタジオのレッスンも受けられるのも魅力。

zen place pilates（ゼンプレイス ピラティス）下北沢第2スタジオの料金表

入会金	33,000円（税込）
体験料金	・マットグループレッスン 3,300円（税込）/回 ※キャンペーン利用で1,000円（税込） ・マシングループレッスン 5,000円（税込）/回 ※キャンペーン利用で3,000円（税込） ・プライベートレッスン 9,900円（税込）/回
月額・コース料金	●マットグループ 【フリープラン】16,940円（税込）/月 【デイフリー】13,552円（税込）/月 【月4】10,450円（税込）/月 【月6】14,520円（税込）/月 ●マット&マシングループ 【月4】12,650円（税込）/月 【月6】18,150円（税込）/月 【月8】21,560円（税込）/月 ●マシングループ 【月4】15,400円（税込）/月 【月8】25,300円（税込）/月 ●プライベート 【月4】37,400円（税込）/月 ●32回パッケージ 142,450円（税込）/月 ●チケット制 【40枚】104,500円（税込）/ 有効期間：発行日より10ヶ月間 など

zen place pilates（ゼンプレイス ピラティス）下北沢第2スタジオの基本情報

住所	〒155-0031 東京都世田谷区北沢2-28-7 エルフェアシティ2F
アクセス	下北沢駅より徒歩で約3分
営業時間	平日、土日祝：7:00～20:55
定休日	なし
レンタル	マットのレンタル可
男性利用	可

zen place pilates（ゼンプレイス ピラティス）下北沢第2スタジオの口コミ・評判

とても丁寧で分かりやすいです。そして今まで使っていたリフォーマーよりバネが重いです。流派の違いなのかもしれませんが、これもまた体に対してバランスが変わるので楽しみながら通ってます。動きの中でどんどん修正がかかっていく感じで、脚の整い方が違うような気がします。ピラティスは続けることに意義があることを改めて感じました。

Zen placeでピラティスを一から教わりました。おかげさまで体調が良く、あんなに辛かった腰痛や肩こりから解放されました。今ではピラティスは生活の一部です。

zen place pilates（ゼンプレイス ピラティス）下北沢第2スタジオへのアクセス

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NATURAglam下北沢スタジオ

初心者向けのアットホームなスタジオ！レッスン料の安さも魅力

NATURAglam下北沢スタジオは、下北沢駅東口から徒歩1分の好立地スタジオです。

平均10人ほどでおこなうレッスンは、楽しくコミュニケーションを取りながらアットホームな雰囲気なのが特徴。

初心者向けの女性専用スタジオなので、ピラティスが初めての方も、運動が得意ではない方も、安心して通えるでしょう。

NATURAglam下北沢スタジオの料金表

入会金	0円
体験料金	1,000円（税込）
月額・コース料金	●月4回：5,280円（税込）/月 ●月8回：8,580円（税込）/月

NATURAglam下北沢スタジオの基本情報

住所	〒155-0031 東京都世田谷区北沢2-24-9 M’s下北沢2階
アクセス	下北沢駅より徒歩で約1分
営業時間	記載なし
定休日	記載なし
レンタル	ヨガマット無料レンタルあり
男性利用	不可

NATURAglam下北沢スタジオの口コミ・評判

通い始めて1か月。コスパがとても良い。ただし、着替えスペースはカーテンで区切られているだけなのと、シャワールームは無いため、近隣にお住まいでないと特に夏は辛いかも。家で着替えてレッスンを受けて、そのまま帰宅してシャワーを浴びるという流れができる人にはとても良いと思う。

２階に上がって正面の自動ドアを開けてすぐにスタジオっていうのに最初は驚いた。人気があるスタジオなのか、レッスンだからなのか、いつもビチビチにマットがひいてあるので、パーソナルスペースが狭くてちょっとストレス感あるかな。自分のペースで通いやすいシステムなので、とても利用しやすくて良い。

NATURAglam下北沢スタジオへのアクセス

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YUZU

完全予約制で集中できる！チケット制で自分のペースで通えるスタジオ

YUZUは、下北沢駅から徒歩4分のところにあるピラティススタジオです。

リフォーマーやキャデラック、バレルなどのピラティスマシンを完備、幅広いエクササイズに対応しています。

レッスンは完全予約制で、月会費ではなく「チケット制」を採用しているので、人目を気にすることなく、また自分のペースで通えるスタジオです。

YUZUの料金表

入会金	記載なし
体験料金	●パーソナルレッスン 4,500円（税込） ●セミパーソナルレッスン 2,500円（税込）
月額・コース料金	●パーソナルレッスン <回数券/女性の方> 【4回券】29,260円（税込）/ 有効期間：3ヶ月 【8回券】55,440円（税込）/ 有効期間：6ヶ月 【12回券】78,540円（税込）/ 有効期間：6ヶ月 <回数券/男性の方> 【4回券】37,620円（税込）/ 有効期間：3ヶ月 【8回券】71,280円（税込）/ 有効期間：6ヶ月 【12回券】100,980円（税込）/ 有効期間：6ヶ月 <都度払い> 【女性1回券】7,700円（税込）/ 有効期間：1ヶ月 【男性1回券】9,900円（税込）/ 有効期間：1ヶ月 ●セミパーソナルレッスン <回数券/女性の方> 【1回券】5,500円（税込）/ 有効期間：1ヶ月 【4回券】20,900円（税込）/ 有効期間：3ヶ月 【8回券】39,600円（税込）/ 有効期間：6ヶ月 【12回券】56,100円（税込）/ 有効期間：6ヶ月 <回数券/男性の方> 【1回券】7,700円（税込）/ 有効期間：1ヶ月 【4回券】29,260円（税込）/ 有効期間：3ヶ月 【8回券】55,450円（税込）/ 有効期間：6ヶ月 【12回券】78,540円（税込）/ 有効期間：6ヶ月

YUZUの基本情報

住所	〒155-0032 東京都世田谷区代沢5-32-5 シェルボ下北沢501
アクセス	下北沢駅より徒歩で約4分
営業時間	レッスン時間に準ずる ※レッスンスケジュールはこちらから確認いただけます。
定休日	なし
レンタル	ウェアのレンタルあり（有料）
男性利用	可

YUZUの口コミ・評判

先月契約し週一回ペースで通っています。一対一で丁寧に分かりやすく教えて頂けるので正しい姿勢で運動できていると感じます。宅トレができないタイプなので良い習慣になっています。

店舗が近い範囲に点在してあるので便利です。初心者には、マンツーマンはありがたいし、マンツーマンピラティスのレッスンにしては安いと思います。行くと体が伸びて気持ちがいいので、続けたいです。

YUZUへのアクセス

公式サイトはこちら

【下北沢】おすすめのピラティススタジオ比較表

スタジオ名	zen place pilates （ゼンプレイス ピラティス） 下北沢第1スタジオ	ピラティスミラー下北沢	zen place pilates （ゼンプレイス ピラティス） 下北沢第2スタジオ	NATURAglam下北沢スタジオ	MIEUX	YUZU
イメージ
入会金	33,000円（税込） ※体験当日の入会で0円	11,000円（税込） ※月会費プランに登録した場合のみ必要	33,000円（税込） ※体験当日の入会で0円	0円	10,000円（税込）	記載なし
体験料金	・マットグループレッスン 3,300円（税込）/回 ※キャンペーン利用で1,000円（税込） ・マシングループレッスン 5,000円（税込）/回 ※キャンペーン利用で3,000円（税込） ・プライベートレッスン 9,900円（税込）/回	2,200円（税込）※1回のみ	・マットグループレッスン 3,300円（税込）/回 ※キャンペーン利用で1,000円（税込） ・マシングループレッスン 5,000円（税込）/回 ・プライベートレッスン 9,900円（税込）/回	1,000円（税込）	5,000円（税込）	●パーソナルレッスン 4,500円（税込） ●セミパーソナルレッスン 2,500円（税込）
月額・コース料金	●マットグループ 【フリープラン】16,940円（税込）/月 【デイフリー】13,552円（税込）/月 【月4】10,450円（税込）/月 【月6】14,520円（税込）/月 ●マット&マシングループ 【月4】12,650円（税込）/月 【月6】18,150円（税込）/月 【月8】21,560円（税込）/月 ●マシングループ 【月4】15,400円（税込）/月 【月8】25,300円（税込）/月 ●プライベート 【月4】37,400円（税込）/月 ●32回パッケージ 142,450円（税込）/月 ●チケット制 【40枚】104,500円（税込）/ 有効期間：発行日より10ヶ月間 など	●月会費プラン ・入会金：11,000円（税込） ・月会費：11,000円（税込）（月6回まで） ※7回目以降の追加利用の場合は、 1,100円（税込）/回で利用可能 ●チケットプラン 2,750円（税込）/回 ※月会費プランに登録していない方のみ。 1回チケットを購入し、受講いただきます ●プライベートレッスン 【30分】4,400円（税込） 【50分】6,600円（税込） ※月会費プランに登録していない方も利用可	●マットグループ 【フリープラン】16,940円（税込）/月 【デイフリー】13,552円（税込）/月 【月4】10,450円（税込）/月 【月6】14,520円（税込）/月 ●マット&マシングループ 【月4】12,650円（税込）/月 【月6】18,150円（税込）/月 【月8】21,560円（税込）/月 ●マシングループ 【月4】15,400円（税込）/月 【月8】25,300円（税込）/月 ●プライベート 【月4】37,400円（税込）/月 ●32回パッケージ 142,450円（税込）/月 ●チケット制 【40枚】104,500円（税込）/ 有効期間：発行日より10ヶ月間 など	●月4回：5,280円（税込）/月 ●月8回：8,580円（税込）/月	<女性> 【1回】8,900円（税込） 【月2回】17,400円（税込） 【月4回】33,600円（税込） 【月8回】64,000円（税込） <男性> 【1回】9,900円（税込） 【月2回】19,400円（税込） 【月4回】37,600円（税込） 【月8回】72,000円（税込）	●パーソナルレッスン <回数券/女性の方> 【4回券】29,260円（税込）/ 有効期間：3ヶ月 【8回券】55,440円（税込）/ 有効期間：6ヶ月 <回数券/男性の方> 【4回券】37,620円（税込）/ 有効期間：3ヶ月 【8回券】71,280円（税込）/ 有効期間：6ヶ月 <都度払い> 【女性1回券】7,700円（税込）/ 有効期間：1ヶ月 【男性1回券】9,900円（税込）/ 有効期間：1ヶ月 ●セミパーソナルレッスン <回数券/女性の方> 【1回券】5,500円（税込）/ 有効期間：1ヶ月 【4回券】20,900円（税込）/ 有効期間：3ヶ月 【8回券】39,600円（税込）/ 有効期間：6ヶ月 <回数券/男性の方> 【1回券】7,700円（税込）/ 有効期間：1ヶ月 【4回券】29,260円（税込）/ 有効期間：3ヶ月 【8回券】55,450円（税込）/ 有効期間：6ヶ月 など
定休日	なし	金曜日	なし	記載なし	なし（年末年始を除く）	なし
営業時間	平日、土日祝：7:00～20:55	月～木曜日：8:30～21:00 土日：8:30～18:00	平日、土日祝：7:00～20:55	記載なし	8:15～22:00	レッスン時間に準ずる ※レッスンスケジュールはこちらから確認いただけます。
公式サイト	公式サイトはこちら	公式サイトはこちら	公式サイトはこちら	公式サイトはこちら	公式サイトはこちら	公式サイトはこちら

ピラティスとヨガの違い

ピラティスとヨガは一見すると似ていますが、厳密には違います。

まずは、それぞれの特徴を簡単にご紹介します。

ヨガ

ヨガは古代インドの修行法で、心と身体、魂の統一を目的としたエクササイズです。

「呼吸」に意識を集中し、ゆっくりと腹式呼吸をおこなうことで副交感神経を優位にさせ、リラックス効果を得ることができます。

ピラティス

ピラティスは、ジョセフ・ピラティス氏が第一次世界大戦中に負傷した兵士のリハビリ目的として開発。

「背骨」や「コア（インナーマッスル）」に意識を集中し、負荷をかけながら体幹を鍛えます。

普段はあまり使うことのないインナーマッスルを鍛えることで、骨盤や内臓が本来あるべき位置へ整い、代謝促進や姿勢改善など、多くのメリットがあります。

また、ピラティスでは胸を大きく膨らませる「胸式呼吸」を使い、交感神経が優位になるので、集中力がアップしたり気持ちが落ち着いたり、精神的な効果も期待できます。

マットピラティスとマシンピラティスの違い

ピラティスは、マットピラティスとマシンピラティスの大きく二つに分けられます。

ここでは両者の違いとメリットデメリットを解説します。

マットピラティス

マットピラティスは、マット上でおこなうピラティスのことです。プロップス（小道具）使うことも多いです。

レッスン料がマシンピラティスよりも比較的安く、マット1枚あれば省スペースで手軽にできるのがメリットです。

一方で、自重に頼るので身体の一部をピンポイントで鍛えるのが難しかったり、マシンピラティスのようにサポートがないので正しいフォームでおこなわないと効果が半減したりしてしまうデメリットもあります。

マシンピラティス

マシンピラティスは、リフォーマーやキャデラックなどのピラティス専用マシンを使っておこなうピラティスのことです。

自宅にそうは簡単に機械を置けるワケもないのでマットのような手軽さはないですが、マシンピラティスの魅力は動きをサポートしたり、負荷を調節したり、効かせたいポイントに部分的にアプローチしたりできる点です。

マシンを使うからこそ、腰痛など身体の状態に合わせて無理なく取り組めますし、一部分にしっかり効かせることも可能です。

何より、ピラティス初心者でも取り組やすい、正しいフォームを身につけやすいのが最大のメリットと言えるでしょう。

ピラティスに関するよくある質問

最後に、ピラティスについてのよくある質問をまとめておきます。

まずは気になるスタジオの体験レッスンで雰囲気をチェックしてみよう！

今回は、下北沢でおすすめのピラティススタジオを厳選し、特徴やレッスン料金、口コミなどを紹介しました。

内装やメニューの種類含め、スタジオごとに全然違ってきます。

長く通い続けるうえで、ニーズや自分のライフスタイルに合うスタジオを選ぶことは一番大事ですが、本記事や公式サイトの情報だけでは「自分に合うかどうか」「通い続けられそうか」を判断するのは正直難しいです。

なので、気になるスタジオがあったらまず体験レッスンを受けてみて、考えていくのがおすすめです。

選び方のポイントをしっかり押さえて、ワクワクする、テンションの上がるスタジオを見つけてくださいね！

【下北沢】おすすめのピラティススタジオ比較表

スタジオ名	zen place pilates （ゼンプレイス ピラティス） 下北沢第1スタジオ	ピラティスミラー下北沢	zen place pilates （ゼンプレイス ピラティス） 下北沢第2スタジオ	NATURAglam下北沢スタジオ	MIEUX	YUZU
イメージ
入会金	33,000円（税込） ※体験当日の入会で0円	11,000円（税込） ※月会費プランに登録した場合のみ必要	33,000円（税込） ※体験当日の入会で0円	0円	10,000円（税込）	記載なし
体験料金	・マットグループレッスン 3,300円（税込）/回 ※キャンペーン利用で1,000円（税込） ・マシングループレッスン 5,000円（税込）/回 ※キャンペーン利用で3,000円（税込） ・プライベートレッスン 9,900円（税込）/回	2,200円（税込）※1回のみ	・マットグループレッスン 3,300円（税込）/回 ※キャンペーン利用で1,000円（税込） ・マシングループレッスン 5,000円（税込）/回 ・プライベートレッスン 9,900円（税込）/回	1,000円（税込）	5,000円（税込）	●パーソナルレッスン 4,500円（税込） ●セミパーソナルレッスン 2,500円（税込）
月額・コース料金	●マットグループ 【フリープラン】16,940円（税込）/月 【デイフリー】13,552円（税込）/月 【月4】10,450円（税込）/月 【月6】14,520円（税込）/月 ●マット&マシングループ 【月4】12,650円（税込）/月 【月6】18,150円（税込）/月 【月8】21,560円（税込）/月 ●マシングループ 【月4】15,400円（税込）/月 【月8】25,300円（税込）/月 ●プライベート 【月4】37,400円（税込）/月 ●32回パッケージ 142,450円（税込）/月 ●チケット制 【40枚】104,500円（税込）/ 有効期間：発行日より10ヶ月間 など	●月会費プラン ・入会金：11,000円（税込） ・月会費：11,000円（税込）（月6回まで） ※7回目以降の追加利用の場合は、 1,100円（税込）/回で利用可能 ●チケットプラン 2,750円（税込）/回 ※月会費プランに登録していない方のみ。 1回チケットを購入し、受講いただきます ●プライベートレッスン 【30分】4,400円（税込） 【50分】6,600円（税込） ※月会費プランに登録していない方も利用可	●マットグループ 【フリープラン】16,940円（税込）/月 【デイフリー】13,552円（税込）/月 【月4】10,450円（税込）/月 【月6】14,520円（税込）/月 ●マット&マシングループ 【月4】12,650円（税込）/月 【月6】18,150円（税込）/月 【月8】21,560円（税込）/月 ●マシングループ 【月4】15,400円（税込）/月 【月8】25,300円（税込）/月 ●プライベート 【月4】37,400円（税込）/月 ●32回パッケージ 142,450円（税込）/月 ●チケット制 【40枚】104,500円（税込）/ 有効期間：発行日より10ヶ月間 など	●月4回：5,280円（税込）/月 ●月8回：8,580円（税込）/月	<女性> 【1回】8,900円（税込） 【月2回】17,400円（税込） 【月4回】33,600円（税込） 【月8回】64,000円（税込） <男性> 【1回】9,900円（税込） 【月2回】19,400円（税込） 【月4回】37,600円（税込） 【月8回】72,000円（税込）	●パーソナルレッスン <回数券/女性の方> 【4回券】29,260円（税込）/ 有効期間：3ヶ月 【8回券】55,440円（税込）/ 有効期間：6ヶ月 <回数券/男性の方> 【4回券】37,620円（税込）/ 有効期間：3ヶ月 【8回券】71,280円（税込）/ 有効期間：6ヶ月 <都度払い> 【女性1回券】7,700円（税込）/ 有効期間：1ヶ月 【男性1回券】9,900円（税込）/ 有効期間：1ヶ月 ●セミパーソナルレッスン <回数券/女性の方> 【1回券】5,500円（税込）/ 有効期間：1ヶ月 【4回券】20,900円（税込）/ 有効期間：3ヶ月 【8回券】39,600円（税込）/ 有効期間：6ヶ月 <回数券/男性の方> 【1回券】7,700円（税込）/ 有効期間：1ヶ月 【4回券】29,260円（税込）/ 有効期間：3ヶ月 【8回券】55,450円（税込）/ 有効期間：6ヶ月 など
定休日	なし	金曜日	なし	記載なし	なし（年末年始を除く）	なし
営業時間	平日、土日祝：7:00～20:55	月～木曜日：8:30～21:00 土日：8:30～18:00	平日、土日祝：7:00～20:55	記載なし	8:15～22:00	レッスン時間に準ずる ※レッスンスケジュールはこちらから確認いただけます。
公式サイト	公式サイトはこちら	公式サイトはこちら	公式サイトはこちら	公式サイトはこちら	公式サイトはこちら	公式サイトはこちら