そんな方におすすめなのが、子どもと一緒にピラティス！です。スタジオに通って受けたり、自宅でオンラインレッスンを受けたり、色んな方法があります。
姿勢の改善や自律神経を整えるなど、ピラティスそのものにもメリットは沢山ありますが、子どもと一緒に受けるからこそのメリットもあるんです。
今回は、ピラティスのメリットをはじめ、親子で一緒に受けるメリットやスタジオ・レッスン選びのポイントなど、分かりやすく解説しています。
迷っている方は、ぜひ最後まで読んでみてください！
ぱっと読める目次
ピラティスが人気の理由│姿勢矯正や腰痛改善、ダイエットなどのメリットが沢山
女性を中心に人気があるピラティスですが、元々は戦争で負傷した兵士のリハビリとして取り入れられたのが始まりです。
ピラティスは、普段なかなか使うことのないインナーマッスルに意識を集中させながらおこなうので、以下のようなメリットがあります。
- 猫背や骨盤の歪みを改善
- 体幹を鍛えることで腰痛を予防
- 血流を促進させて冷えやむくみを予防
- 自律神経を安定させてストレスを緩和
などが挙げられます。
メリットが沢山あり、しかも激しい動きもなく、運動が苦手な方でも始めやすいので、人気のエクササイズとして注目されているんです。
子どもがピラティスを受けるメリット
大人が受けるイメージのピラティスですが、子どもにもメリットが沢山あります。
- 姿勢が整う
- 集中力を養える
- リラックスできる
インナーマッスルを鍛えることで骨や内臓を正しい位置へ導き、ピラティス特有の胸式呼吸により自律神経が整います。
ピラティスは成長途中の子どもの習いごとにもおすすめなんです。
親子でピラティスを受けるメリット
子どもと一緒に受けるメリットはズバリ・・・頑張る原動力になることです。
ダイエットも骨盤矯正も目的は何であれ、途中で心が折れてしまったり、チートデイを設けて怠けてしまったり、そう簡単にはいかないもの。
一人なら止めてしまうかもしれないけど、隣に子どもがいたら、自分なりに一生懸命ピラティスに取り組んでいる姿を見たら、きっと「自分も頑張ろう！」と思えますよね。
親子でピラティスを楽しむポイント
子どもと一緒にピラティスを楽しむコツは、環境を整えることと無理なく続けることです。
- 無理をしない
- 専門家の指導を受ける
- 安全な環境でおこなう
- コツコツ続ける
子どもの年齢や体力に合わせて、無理せずおこなうのが何より大事。お家でやる場合は、周りに倒れてくるモノがないか？など、安全面に配慮する必要もあるでしょう。
もし可能であれば、親子向けのレッスンがあるピラティススタジオに通ってみるのもおすすめ。インストラクターに直接教えてもらうことで、見よう見まねにやるよりも効果的ですし、効いているのが分かると楽しさやモチベーションにも繋がります。
親子で一緒にピラティス！スタジオ選びのポイント
子どもと一緒にピラティスを受ける際、スタジオ選びでチェックしておきたいポイントがあります。
ここでは3つご紹介します。
子どもが落ち着ける環境かどうか
精神的に不安定になりやすい子どもにとって、ピラティスを受ける環境はとっても大事。
大きなマシンがズラっと置かれているスタジオや見ず知らずの人が沢山いる環境の場合、不安になってピラティスどころではなくなってしまうかもしれません。
プライベート感のあるピラティススタジオに通ったり、移動の負担がないオンラインレッスンを受けてみたりするなど、子どもに合った環境で受けると良いでしょう。
子どもへの理解があるかどうか
子育てや育児経験があるインストラクターがいるかどうかも、確認しておきたいポイントです。
子どもの扱いに慣れている方なら、慌てず落ち着いて対応してくれます。
ピラティス指導の経験や知識も大事ですが、子どもへの理解があるインストラクター・スタジオなら、いざと言う時に力になってくれるはず。
変更やキャンセルに柔軟に対応してくれるかどうか
急な体調や機嫌の悪化は、子どもに付きもの。
そんな時、予約の変更やキャンセルに臨機応変に対応してもらえるとありがたいですよね。
スタジオ選びの際は「万が一の時にどういう対応になるのか？」規約やキャンセルポリシーを必ずチェックしておきましょう。
親子で一緒に楽しくピラティスをしよう！
猫背や腰痛改善、ダイエットなどのメリットがあるピラティス。親子で一緒に受けることで、一人の時には得られないメリットがあることを今回お伝えしました。
ご自身とお子様の両方にメリットがありますし、一緒にピラティスをやることで楽しい気持ちをシェアできます。
- お腹まわりのお肉が気になる
- すらっとした体型になりたい
- 子どもの運動不足を解消したい
ピラティススタジオで一緒に受けるのも良いですし、もし家から距離がある場合はオンラインで画面越しに受けるのも良いです。
ダイエットをしたいけど子どもから目が離せない・・・という方は、ぜひ一緒に身体を動かしてみてはいかがでしょうか？
＼オンラインで子どもと一緒でも安心！／