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家事や育児があると、子どもを置いてどこかに行くのは難しいですよね。
そんな時におすすめなのが、親子で一緒にやるピラティスです。スタジオに通って受けたり、自宅にいながらオンラインで受けたり、様々な方法があります。
猫背の改善や自律神経を整えるなど、ピラティスそのものにもメリットは沢山ありますが、子どもと一緒に受けるからこそのメリットもあるんです。
今回は、ピラティスのメリットはもちろん、親子で一緒に受けるメリットについても解説していきます。
家事や育児でダイエットを諦めかけている、という方は、ぜひ最後まで読んでみてください！
ピラティスが人気の理由│姿勢矯正や腰痛改善、ダイエットなどのメリットが沢山
女性を中心に人気があるピラティスですが、元々は戦争で負傷した兵士のリハビリとして取り入れられたのが始まりです。
ピラティスは、普段なかなか使うことのないインナーマッスルに意識を集中させながらおこなうので、以下のようなメリットがあります。
- 猫背や骨盤の歪みを改善
- 体幹を鍛えることで腰痛を予防
- 血流を促進させて冷えやむくみを予防
- 自律神経を安定させてストレスを緩和
などが挙げられます。
メリットが沢山あり、しかも激しい動きもなく、運動が苦手な方でも始めやすいので、人気のエクササイズとして注目されているんです。
子どもがピラティスを受けるメリット
大人が受けるイメージのピラティスですが、子どもにもメリットが沢山あります。
- 姿勢が整う
- 集中力を養える
- リラックスできる
インナーマッスルを鍛えることで骨や内臓を正しい位置へ導き、ピラティス特有の胸式呼吸により自律神経が整います。
ピラティスは成長途中の子どもの習いごとにもおすすめなんです。
親子でピラティスを受けるメリット
子どもと一緒に受けるメリットはズバリ・・・頑張る原動力になることです。
ダイエットも骨盤矯正も目的は何であれ、途中で心が折れてしまったり、チートデイを設けて怠けてしまったり、そう簡単にはいかないもの。
一人なら止めてしまうかもしれないけど、隣に子どもがいたら、自分なりに一生懸命ピラティスに取り組んでいる姿を見たら、きっと「自分も頑張ろう！」と思えますよね。
親子で一緒に楽しくピラティスをしよう！
猫背や腰痛改善、ダイエットなどのメリットがあるピラティス。親子で一緒に受けることで、一人の時には得られないメリットがあることを今回お伝えしました。
ご自身とお子様の両方にメリットがありますし、一緒にピラティスをやることで楽しい気持ちをシェアできます。
- お腹まわりのお肉が気になる
- すらっとした体型になりたい
- 子どもの運動不足を解消したい
ピラティススタジオで一緒に受けるのも良いですし、もし家から距離がある場合はオンラインで画面越しに受けるのも良いです。
ダイエットをしたいけど子どもから目が離せない・・・という方は、ぜひ一緒に身体を動かしてみてはいかがでしょうか？
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